小小道馆LITTLE DOJANG 亲子陪练空间
从第一步，慢慢变厉害 ✦

今天，记住一小段。

和爸爸妈妈一起，把太极一章变成四个小挑战。
看一遍，练一练，再勇敢地自己试试。

太极一章 · 入门建议每次约 5 分钟家长陪同
今天的小进步今天还没有记录，从喜欢的一段开始吧。
0 / 4 段已练

在线示范需要能访问 YouTube。打不开时，可使用本地教学视频。

念给孩子听

记忆口令是提示；手脚与步型请看下方分解和教练示范。

一步一步来

左右看自己 · 朝向以预备姿势为参照

    刚才这一段，怎么样？

    由家长记录。每一次尝试，都值得被看见。

    每一次尝试，都算数

    练习记录

    记录保存在当前设备的浏览器中；清理浏览器数据后会丢失。最多保留最近 500 次。

    家长陪练小抄

    今天不用学完一章，只要记住一小段。

    1. 先准备好。留出能转身、伸手和踢腿的空间，和孩子一起按平时课堂习惯热身。
    2. 站在孩子旁边。面向同一方向，避免面对面模仿时左右混淆。官方视频可能切换视角，跟着口令核对自己的左右。
    3. 分小组练。一段六拍也可以再拆成两拍一组。看一遍、跟一遍，然后停下来试一次。
    4. 给他一点等待。忘了时先等一等，再问「下一步朝哪里？」；还想不起来，就一起再看。
    5. 夸具体的进步。说「你自己记住了转身」，而不只说「真棒」。累了或不想练了，就在一次小成功后结束。
    6. 下次先回忆。新一天先试昨天那一段，再决定是否增加下一段。建议约 5 分钟只是起点，按孩子状态调整。

    本地视频与分段设置

    可以选择教练提供、或你有权使用的太极一章教学视频。文件只在本机播放，不会上传。

    尚未选择视频。刷新页面后需重新选择文件。

    支持「分:秒」或秒数。为每段分别保存；本地视频的时间与官方视频分开记录。

    教学来源与说明

    示范来源：KUKKIWON WORLD TAEKWONDO HEADQUARTERS · TAEGEUK 1JANG（2021-03-15）。通过原平台嵌入播放，未下载或重新分发视频。

    分段对应原视频四段慢速连贯练习，章节入口已根据公开视频转写核对：9:57–10:15、11:53–12:08、13:16–13:32、14:37–14:47。可在分段设置中按实际播放情况调整边界。

    动作顺序交叉参考：South Bank Taekwondo · 太极一章 18 拍说明。第 14、16 拍均包含前踢和落地冲拳，预备与还原单独处理。

    中文口令与家长提示是本项目编写的记忆辅助，不是官方技术译文。技术细节、步型和还原方式，请由孩子的教练确认。

    在线播放需要访问 YouTube，受网络、平台权限及视频可用性影响。本地视频可用于无法访问在线平台的环境。

    应用不使用摄像头、不录音。口令朗读使用浏览器语音功能，声音与可用性由设备决定。练习记录只保存在当前浏览器。